Полезные замены

Таблица замены продуктов на предпочтительные в здоровом питании

Любимый продукт Чем заменить
Сыры из коровьего молока Сыры из козьего молока
Сыры твердые Сыры мягкие, творогполезные продукты питания для здоровья
Колбасы, сосиски, паштеты промышленного производства Отварное мясо и рыба
Жирные мясные продукты Тощее мясо, грибы, бобовые
Майонез, кетчуп, соусы промышленного производства Специи, приправы, маринады, соевый соус
Масло сливочное, жирная сметана Соус на натуральном йогурте
Сладкие десерты, пудинги, торты, пирожные, печенье промышленного изготовления Фруктовые десерты и салаты домашнего приготовления, варенье, джем, мед, желе, домашнее фруктовое мороженое, смузи
Йогурт промышленного производства Домашний йогурт
Соки промышленного производства Домашний компот, морс, смузи, свежий сок
Магазинное мороженное Мороженное домашнее, шербет, фруктовый лед
Мюсли Каши домашнего приготовления с добавлением орешков, сухофруктов, варенья, джема, меда натурального, кленового сиропа
Шоколад черный Шоколад молочный
Батончики шоколадные с начинкой Батончики злаковые
Конфеты Сухофрукты и цукатыполезные продукты 10
Чипсы, сухарики Роллы и суши, хлебцы диетические, крекеры
Белый хлеб и булочки Хлеб цельнозерновой, ржаной, с отрубями
Цельное молоко Кисломолочные продукты

Виорин. Читайте больше по теме: Диет-упражнения для избавления от пищевых пристрастий

Вам это понравится...