Тест. Нужны ли вам  «разгрузочные» и «загрузочные» дни

Тест поможет выяснить стоит ли пользоваться разгрузочной диетой с элементами читинга.

нужно ли соблюдать диетуОтветьте на вопросы.

  1. Сколько вы набрали за год дополнительного веса?

А—Прибавки веса не было. Я вообще похудела.

Б—До двух килограмм,

В—Больше двух килограмм.

  1. Продолжительность вашего рабочего дня?

А—Меньше шести часов.

Б—Шесть-восемь часов.

В—Более восьми часов.

  1. читинг система диетыКак вы питаетесь на работе?

А—Хожу обедать в кафе или столовую

Б—Беру обед из дома.

В—Я не обедаю, только перекусываю бутербродами, конфетами, булочками и чаем.

  1. Как вы проводите свободное от работы и домашних дел время?

А—Хожу на фитнес.

Б—Много гуляю или катаюсь на велосипеде.

В—Отдыхаю в кресле с книгой или за просмотром телепередач.

Подсчет результатов:

читинг диета Ответ «А» считать за 0 баллов.

Ответ «Б»считать за один балл.

Ответ «В» считать за два балла.

Результат теста:

0-2 балла. Вы правильно питаетесь и ведете здоровый образ жизни. К разгрузочным дням в сочетании с загрузочными прибегайте крайне редко. Если, например, готовитесь на торжество или в поездку на курорт.

3-5 баллов. У вас есть лишние килограммы, и вы это понимаете. Именно этот факт портит вам настроение. Разгрузочная диета с читингом поможет избавиться от лишнего веса и закрепить результат.

6-8 баллов. Только разгрузочная диета и читинг-система вам не поможет. Необходимо кардинально менять свой образ жизни и отношение к питанию. Чтобы сбросить лишние накопления на боках и ногах придется потрудиться.

Виорин. Читайте по теме: Что такое загрузочные дни?

Вам это понравится...