Вот тебе подружка – мягкая подушка

Здоровый сон – основа здоровья человека. А хорошие подушки для сна, являются главным атрибутом спальной комнаты. Ее высота, ширина, мягкость и наполнитель делает сон по настоящему сладким и целительным. Неправильное положение головы во время сна может стать причиной болей в шее, плечах, появления храпа, мигреней, бессонницы.

Как выбрать подушку для сна?

Естественно, что многие люди делают это интуитивно, однако есть и определенные правила.

  1. какую подушку лучше выбратьВысота подушки должна быть равна высоте плеча. Померяйте расстояние от плеча до шеи.
  2. Теперь нужно сделать поправку с учетом мягкости матраса. Чем он мягче, тем ниже должна быть подушка.
  3. Любителям спать на спине нужен аксессуар средней жесткости.
  4. Тем, кто спит на животе, требуются мягкие подушки.
  5. Любителям спать на боку следует выбирать жесткие аксессуары.
  6. Ортопедические подушки понадобятся для людей с проблемами в шейном отделе позвоночника и страдающих головными болями. Покупать подушку следует, предварительно посоветовавшись с врачом. Именно он подскажет, как выбрать комфортную и полезную вещь.
  7. Пуховые и перьевые аксессуары для сна не подходят аллергикам.
  8. Для тех, кто во сне сильно потеет, лучшим выбором будет наполнитель из конского волоса. Однако его следует исключить астматикам и аллергикам.
  9. Наполнитель из овечьей или верблюжьей шерсти идеален для лета и зимы. Шерсть хорошо отводит тепло и не накапливает пыль, помогает при болях в мышцах и суставах.
  10. Шелковый наполнитель гипоаллергенен, поэтому идеален для астматиков, но стоит он дорого.
  11. Лузга гречки, шишки хмеля, травы и другие растительные наполнители воздухопроницаемы, имеют ароматический и расслабляющий эффект. Однако не все люди смогут спать, слыша под ухом шорох перемещающейся  лузги или травы.
  12. Латекс — упругий и одновременно мягкий материал натурального происхождения. У него высокие бактерицидные, ортопедические и гигиенические свойства. Такая подушка служит долго, может подвергаться стирке и чистке даже в домашних условиях.
  13. Синтетические наполнители не вызывают аллергии, имеют хорошие вентилирующие свойства, не удерживают запахи, легко стираются.
  14. Чехол на подушке должен быть исключительно из натуральных материалов с добротно прошитыми швами.

Как проверить правильность выбора?

  • Если утром шея словно онемевшая, значит неправильно выбрана высота или жесткость подушки.
  • Если во сне приходится подсовывать руку под подушку, значит она однозначно мала по высоте.

Виорин

Вам это понравится...