Правильное питание от Хироми Шинья

Известный в Японии врач-гастроэнтеролог Хироми Шинья написал несколько книг, популяризирующих здоровый образ жизни и дающих конкретные советы профессионала. В них рассказывается о правильном правильное питание это важнопитании и питьевом режиме,  их влиянии на организм человека. По мнению Хироми Шинья, чем раньше человек отказывается от губительных привычек, тем дольше сохраняет здоровье и ясность мысли. Правильные привычки в питании дают возможность человеку справиться с «нездоровыми» генами. Главное – не злоупотреблять мясом теплокровных животных и пить достаточно чистой воды.

Начало статьи здесь: Вода – источник жизни и здоровья

По мнению Хироми Шинья, чем больше человек употребляет в пищу животных продуктов, тем раньше он начинает болеть. Очень осторожными следует быть с цельным молоком. Жиры молока дают питательную среду вредным бактериям кишечника, что позволяет им  активно размножаться. Вследствие чего в толстой кишке скапливаются токсины, аммиак, сероводород и свободные радикалы. Это вызывает расстройства пищеварения, аллергии, рак и диабет.

Правильное питание — это важно

  • Мясо не дает силу. Мясо приближает старость.
  • Рыба предпочтительнее мяса. Она легче усваивается, так как температура ее тела ниже температуры тела человека. (Для примера нормальная температура тела свиньи 38-40 градусов, коровы 37-39 градусов, теленка 38-40 градусов).
  • правильное питание для здоровой жизниСуточная норма животного белка должна составлять 1 грамм на 1 кг веса человека.
  • Соотношение мясных продуктов и вегетарианской еды должно составлять 15%  и 85% соответственно.
  • Крупы должны быть неочищенными. Составлять 50% рациона.
  • Овощи, фрукты должны составлять 35% рациона. Полезны свежие овощи и фрукты. По возможности без тепловой обработки.
  • Избегать спредов (маргаринов).
  • Не жарить пищу.
  • Максимально урезать употребление цельного молока.
  • Принимать пищу маленькими порциями. Откусывать небольшие кусочки и хорошо их пережевывать.

Виорин

Вам это понравится...