Как набрать вес
Как странно устроен мир! Одни женщины всю жизнь стремятся похудеть, а другие, наоборот, мечтают набрать вес. Стоит отметить, что набрать вес не так-то легко, как может показаться на первый взгляд. Но всё же, вполне реально.
Итак, если ваша худоба не связана с проблемами со здоровьем, переутомляемостью и постоянными нервными срывами, то можно попробовать народные средства, медикаменты и правильные физические упражнения, чтобы набрать несколько килограмм.
Правильно подобранный рацион
Каждому человеку очень важно правильно питаться. А если вы хотите набрать вес, то в свой ежедневный рацион стоит включить продукты, в которых содержится больше углеводов, но не стоит забывать и о белках. Чтобы набрать 3-5 килограмм всего за месяц, стоит уделить особое внимание сбалансированному питанию. В вашем рационе должны присутствовать такие продукты питания, как: мясо, каши, молочные продукты. Старайтесь употреблять много жидкости: компоты, морсы и вода. Если у вас нет аппетита, то ешьте больше свежих яблок.
Правильную диету для набора веса вам поможет составить квалифицированный диетолог.
Народные рецепты
Существует множество народных рецептов, с помощью которых можно набрать вес в довольно короткие сроки.
Например, можно взять чайную ложку меда, добавить в нее растолченные грецкие орехи и залить это стаканом пива.
Также можно смешать в пропорции 2:1 обжаренные грецкие орехи с медом и ежедневно съедать 3 столовые ложки, запивая молоком.
Если в темное пиво добавить несколько ложек жирной сметаны и немного соли и выпивать такой коктейль ежедневно, то вы тоже наберете около 3-5 кг в месяц.
Что касается медикаментов, то лучше отдавать предпочтение пищевым добавкам, например, пивным дрожжам.
И, конечно же, нельзя забывать о спорте. Обязательно подберите для себя комплект упражнений, которые способствуют увеличению мышечной массы.
Помните, если вы будете стараться быстрее поправиться, но не будете делать физических упражнений, то вы попросту обрастете жиром. А вот грамотно подобранные силовые упражнения помогут вам всегда оставаться в прекрасной физической форме.
