Sergej G. 17.05.2018

Как начинать утро с хорошего настроения

Как начинать утро с хорошего настроенияОтветьте сами себе на вопрос – каждое ли ваше утро начинается с хорошего настроения и приятными мыслями? Всегда ли вы просыпаетесь с желанием делать полезные и важные дела? Конечно, просыпаться каждый день с прекрасным настроением – это больше похоже на мечту, но к ней наверняка стоит стремиться.

Вообще, утро является самой лучшей частью суток, ведь впереди будут новые впечатления, интересные знакомства, новые возможности. Но многие из нас не ощущают по утрам душевный подъем, а зачастую бегают по квартире, в спешке собираясь на работу. Вот какие причины портят нам настроение по утрам:

1) недосып – если вы поспали всего несколько часов, глаза слипаются, а голова как чугунная, то утро навряд ли будет радостным;

2) мысли и заботы, которые вы вчера отложили «на завтра»;

3) спешка – если вы не услышали будильник или несколько раз его отключали и поэтому вынуждены надеть первое, что попалось под руку, выпить на ходу кофе, то тут неоткуда появиться позитивному настрою.

Что же можно посоветовать для того, чтобы у вас было хорошее настроение с самого утра:

— замените будильник с резким сигналом будильником на телефоне в виде приятной, но довольно громкой мелодии;

— учитывайте свой биологический ритм и внутренние часы – ложитесь спать тогда, когда ощущаете, что вам это необходимо, даже если вы считаете это время «детским»;

— постарайтесь ложиться в кровать и просыпаться примерно в одинаковое время;

— придумайте для себя мотивацию – не нужно утром думать о том, что в постели так уютно, а вы вынуждены идти на нелюбимую работу, лучше сказать самому себе о том, что приятного вас ждет в этот день (вкусная еда, прогулка по парку, встреча с друзьями, интересные события и так далее);

— разбудить ваше тело поможет контрастный душ и зарядка;

— обязательно завтракайте, причем не спешно и с удовольствием – это не обязательно должен быть плотный завтрак, достаточно просто чая или кофе с бутербродом;

— следите, чтобы ваши вещи лежали на своих местах, тогда утром вы легко найдете кошелек, ключи и другие предметы;

— планируйте запас времени на сборы (примерно 15 минут).

 

Вам это понравится...