Как преодолеть стресс
Стресс настигает нас каждый день, независимо от того, чем мы занимаемся. В современной жизни всё вокруг наполнено стрессом. Конечно, мы не говорим с вами о тех серьёзных ситуациях ,которые могут привести к сильному стрессу. Но даже если на первый взгляд кажется, что в жизни всё спокойно, всё равно может быть достаточно факторов, которые могут, накапливаясь, привести к стрессу или даже к возникновению депрессии. К таким факторам можно отнести недоедание и нерегулярное питание. Злоупотребление вредными привычками тоже может привести к накоплению отравления в организме, что в свою очередь ослабит нервную систему и может способствовать возникновению стресса. Недосыпание – ещё один бич современных людей.
Даже если вы не работаете ночами, существует столько соблазнов интересно провести ночное время суток, что сон не выдерживает конкуренции с этими видами отдыха. Тем не менее, усталость может накопиться и привести к стрессу в самый неподходящий момент. Хронические заболевания, которые не проявляют себя активным недомоганием, тоже могут стать причиной возникновения стресса. Часто эти факторы сочетаются между собой в разных пропорциях, потому стресс разной силы присущ каждому из нас и может понемногу разрушать организм и снижать способности к адаптации.
Для того, чтобы стресс не настиг вас, нужно устранить большинство этих факторов из своей жизни.
Например, поговорить с руководителем о повышении заработной платы или о своих карьерных перспективах. Если же вы не можете поменять ситуацию и выйти из неё, вам остаётся только её принять. Например, найти в низкооплачиваемой работе то, что вам нравится. Например, возможность заниматься делом, конечно, если кто-то в это время будет вас обеспечивать.
Помните о том, что со стрессом нужно бороться, и только при активных действиях вы обязательно сможете его победить.