Скука, тоска, а может сплин или хандра…
Скука, тоска, сплин, хандра. На работе, в отношениях, в делах. Для нее много причин. Самая распространенная – человек сам не знает чего он хочет. Вторая причина хандры – усталость, лень. Третья – нежелание делать то, что требуется или необходимо. Еще одна причина скуки – это когда есть идеи, задумки, а воплотить их не получается.
Скука со временем становится психологической проблемой. Она делает человека вялым, нерешительным, измученным душевно.
Чтобы побороть скуку для начала нужно выяснить ее причину
Если замучило однообразие жизни, стоит добавить чего-то новенького или просто сделать что-то по-другому. Если повторяющиеся моменты жизни являются частью профессиональной деятельности, придется задуматься, как внести разнообразие. Но именно это и развлечет на первое время. А потом найдется и решение, позволяющее не впадать в сплин.
Когда причиной скуки является усталость, необъяснимая лень, то для начала надо хорошенько выспаться, а за тем выйти из дома пешую прогулку. В любую погоду. Прогулка под зонтом, солнцем, падающим снегом — внесет разнообразие в скучное течение жизни. Прогуляйтесь под дождем. Не страшно, если продрогните. Зато дома после горячего душа, кружки чая с ромом или глинтвейна все будет выглядеть совершенно по-другому. Придумайте себе призы за проделанную работу. Щедро вознаграждайте себя, но только после того, как преодолели лень. Например, сделали уборку квартиры – сладкое, кино, компьютерная игра и т. д.
Если даже после отдыха нет желания браться за работу, и кажется, что лень и скука полностью поглотили, отказываться от какого-либо деятельности категорически нельзя. Работу следует разделить на несколько мелких по объему задач и приступать к их выполнению. Надо написать пять листов доклада, напишите один, сделайте перерыв, потом второй, перерыв и так пока задача не будет выполнена. Главное помнить, что нельзя полностью поддаваться апатии.
Если скука нападает от понимания того, что поставленную задачу просто невозможно выполнить, то это самая простая ситуация. Не впадайте в крайность и не мучьте себя сознание того, что цели невозможно достичь. Работу всегда можно раздробить на несколько менее сложных этапов, можно, в конце концов, обратиться за помощью к более опытным или знающим людям, найти альтернативный способ, но не отказывайтесь от поставленной задачи.
Если скука от того, что нечего делать (бывает же такое!), то самый действенный способ излечиться от тоски – заняться физической работой. Помочь кому-то – отличное лекарство от хандры. Вообще, так называемая социальная деятельность более полно питает душу позитивными эмоциями, чем общение в социальных сетях, где нет прямого контакта, где не увидишь человеческих глаз, не услышишь благодарности в голосе.
Еще одно лекарство от скуки – делать то, чего раньше не делал. Например, выучиться игре в шахматы, нарды, на музыкальном инструменте.
Может быть, стоит начать напрямую общаться с группой людей, которые увлечены каким – то делом. Клубы по интересам можно найти через интернет. Это могут быть игроки в пейнтбол или даже любители чайной церемонии.
Избавиться от рутины позволяет и слом привычного расписания жизни. Если с работой и учебой трудно что-то изменить, то в личное время не только желательно, но и необходимо сделать что-то наоборот. Не смотрите вечером телевизор, а почитайте книжку. Утром в воскресенье не спите до девяти часов, а проснитесь в семь и прогуляйтесь, чем-нибудь займитесь. А поспите после обеда. Вариантов множество. Внесите спонтанность в жизнь. Не принимайте все как данность. Старайтесь время от времени менять обычный ход жизни.
Постепенно изменяйте свой взгляд на жизнь. Наши мысли влияют на наше поведение, привычки, настроение. Мотивируйте себя новыми идеями и целями. Будьте любознательными, изучайте то, чего не знаете. Тогда для скуки не будет оставаться времени.
Успехов!
Viorin ©
