Вот тебе подружка – мягкая подушка
Здоровый сон – основа здоровья человека. А хорошие подушки для сна, являются главным атрибутом спальной комнаты. Ее высота, ширина, мягкость и наполнитель делает сон по настоящему сладким и целительным. Неправильное положение головы во время сна может стать причиной болей в шее, плечах, появления храпа, мигреней, бессонницы.
Как выбрать подушку для сна?
Естественно, что многие люди делают это интуитивно, однако есть и определенные правила.
Высота подушки должна быть равна высоте плеча. Померяйте расстояние от плеча до шеи.- Теперь нужно сделать поправку с учетом мягкости матраса. Чем он мягче, тем ниже должна быть подушка.
- Любителям спать на спине нужен аксессуар средней жесткости.
- Тем, кто спит на животе, требуются мягкие подушки.
- Любителям спать на боку следует выбирать жесткие аксессуары.
- Ортопедические подушки понадобятся для людей с проблемами в шейном отделе позвоночника и страдающих головными болями. Покупать подушку следует, предварительно посоветовавшись с врачом. Именно он подскажет, как выбрать комфортную и полезную вещь.
- Пуховые и перьевые аксессуары для сна не подходят аллергикам.
- Для тех, кто во сне сильно потеет, лучшим выбором будет наполнитель из конского волоса. Однако его следует исключить астматикам и аллергикам.
- Наполнитель из овечьей или верблюжьей шерсти идеален для лета и зимы. Шерсть хорошо отводит тепло и не накапливает пыль, помогает при болях в мышцах и суставах.
- Шелковый наполнитель гипоаллергенен, поэтому идеален для астматиков, но стоит он дорого.
- Лузга гречки, шишки хмеля, травы и другие растительные наполнители воздухопроницаемы, имеют ароматический и расслабляющий эффект. Однако не все люди смогут спать, слыша под ухом шорох перемещающейся лузги или травы.
- Латекс – упругий и одновременно мягкий материал натурального происхождения. У него высокие бактерицидные, ортопедические и гигиенические свойства. Такая подушка служит долго, может подвергаться стирке и чистке даже в домашних условиях.
- Синтетические наполнители не вызывают аллергии, имеют хорошие вентилирующие свойства, не удерживают запахи, легко стираются.
- Чехол на подушке должен быть исключительно из натуральных материалов с добротно прошитыми швами.
Как проверить правильность выбора?
- Если утром шея словно онемевшая, значит неправильно выбрана высота или жесткость подушки.
- Если во сне приходится подсовывать руку под подушку, значит она однозначно мала по высоте.
Виорин
