Как привести обмен веществ в норму

Чтобы уменьшить вес и всегда оставаться стройным, необходимо нормализовать обмен веществ.

По мнению специалистов, это можно сделать несколькими способами.

1. Необходимо употреблять в пищу большое количество овощей, которые содержат мало протеина. К ним относятся шпинат, капуста, брокколи. Но при таком питании нужно обязательно в небольших количествах есть более сытную пищу. Это могут быть, например, яйца, рыба, мясо курицы, индейка.

2. Следует поддерживать в норме уровень сахара в крови. Если он будет повышенный, то снизить вес будет сложно.

3. Каждый день стоит включать в рацион термогенные продукты. Ими являются красный стручковый перец, имбирь, тмин, корица, а также цитрусовые. Предпочтение лучше отдавать лимону. Кстати, симптомы нарушения обмена веществ мы рассмотрим в следующей статье.

4. Во время еды нужно тщательно пережевывать пищу, это будет способствовать хорошему пищеварению. Избегайте употребления пищи на ходу.

5. Старайтесь пить больше зеленого чая. Он содержит много антиоксидантов, а также других веществ, которые ускоряют обмен веществ.