Йога: зарядка или стиль жизни
В нашем мире постоянной суеты и стрессов просто необходимо уметь расслабляться. Йога помогает добиться духовной гармонии, при этом может заменить походы на аэробику.
Йога появилась на свет в далеком прошлом и до сих пор остается очень популярной. Различные направления ее позволят найти именно то, что требуется вам в данный момент. На занятия йогой нет противопоказаний, главное правильно выполнять все упражнения, которые подходят именно вам. Опытные инструктора составят определенный комплекс поз и подробно покажут как их выполнять. Самостоятельно познавать это учение по видео урокам или книжкам не очень рекомендуется, так как любое занятие спортом требует точного исполнения упражнения, чтобы не навредить себе. После полного освоения материала, можно продолжать занятия самостоятельно в домашних условиях.
Например, комплексы, разработанные специально для беременных, помогут будущим мамам выносить здоровое потомство, избавиться от болей в спине. А также есть упражнения направленные на снятие усталости, избавление от лишнего веса, борьбу с депрессиями и излишней возбудимостью.
Правильные и регулярные занятия йогой позволяют бороться с недугами и держать себя в хорошей физической форме. Позы йоги делают мышцы более эластичными, а кожу подтянутой. Позвоночник вытягивается и принимает нужное положение, а, как известно, главный остов нашего организма именно он.
Даже казалось не гнущиеся люди, после регулярных занятий становятся подвижными. Чтобы достигнуть результатов требуется время и постоянство.
Йога позволяет не только нагрузить свои мышцы, но и ведет к осмыслению жизни. Приятная расслабляющая музыка, сопровождающая весь процесс, позволяет расслабиться и отпустить свои мысли в свободный полет. После занятий хорошо прогуляться на свежем воздухе и потом выпить кружечку зеленого чая.
Идеальным местом для занятий йогой будет природа. Щебетание птиц и легкий ветерок быстро настроит на нужную волну расслабления.
Если вы стремитесь к гармонии, спокойствию и физическому здоровью, то йога прекрасное средство достижения цели, так как в ней собраны все качества способствующие этому.
