Как уложить спать ребенка до 3-х лет
Сон для ребенка – это очень важная часть суток, ведь именно в это время мозг усваивает информацию, полученную за день. Естественно, каждый малыш индивидуален и развивается по-своему. Для кого-то дневной сон остается необходимостью до самой школы, а кто-то укладывается только на ночь по достижении одного года. В любом случае, принципы отхода детей ко сну не меняются и подойдут и непоседам и тихоням.
- Повторяйте один и тот же ритуал
Ребенку очень важно сохранять режим дня во всем, даже в самых мельчайших деталях. Особый ритуал перед сном настроит малыша на нужный лад и подскажет, что пора ложиться спать. Это может быть принятие теплой ванны, чтение книги, прослушивание колыбельных и т.д. Обязательно пожелайте вашему ребенку спокойной ночи и тогда со временем, вы услышите от него то же пожелание в свой адрес.
- Обеспечьте комфортные условия
Температура в помещении должна быть от 20 до 25 градусов. Помните, что при более низких температурах есть возможность простудить кроху, а в жаре малыш будет плохо спать. Также необходимо затемнить помещение, если на улице еще светло, и включить ночник – так обстановка будет максимально напоминать ночную и «подскажет», что пора ложиться спать.
Если ребенок любит засыпать с любимой игрушкой или на мягком пледе, то не лишайте его этого удовольствия. С возрастом такие привязанности пройдут, а сейчас обеспечат здоровый сон.
- Следите за активностью
Что помогает вам уснуть ночью? Насыщенный день! Также и вашему малышу. Если днем ему будут обеспечены активные игры, то ночью сон ребенка будет глубоким и крепким, так как организм нуждается в восстановлении сил. Но обязательно перейдите к спокойным играм где-то за час до сна, чтобы малыш почувствовал усталость.
И, конечно же, всегда следите за состоянием ребенка. Если он вялый, зевает или трет глазки и пытается лечь спать, то не препятствуйте этому. Помните, что такие признаки усталости не являются притворством – их подает организм, когда нуждается в отдыхе. Если ребенок устал, то дайте ему отдохнуть и отдохните вместе с ним, и тогда после сна вы вновь будете бодры, веселы и готовы к новым приключениям.
