Смузи для жаркого дня

Смузи – это густой напиток из фруктового или ягодного пюре с молоком, соком или йогуртом. Обычно его используют в здоровом и детском питании. Однако смузи – это еще и хороший способ подкрепиться в летний зной, когда сил нужно набрать, а аппетита от жары нет.

Понадобится:

1. ½ стакана овсяных хлопьев.
2. ½ стакана простого несладкого йогурта.
3. 300 грамм любых ягод (или вишен, абрикосов).
4. Щепотка ванилина.
5. Столовая ложка меда.
6. Пять – семь кубиков льда.

Приготовление:

1. Овсяные хлопья нужно предварительно перемолоть в кофемолке до порошкообразного вида.
2. Промыть и просушить ягоды, удалить косточки из вишен и абрикосов.
3. Ягоды и/или фрукты, йогурт, мед, ванилин, лед сложить в блендер и взбить.
4. Добавить молотые овсяные хлопья и взбить еще раз.

 

Прохладный и питательный смузи готов. Его можно пить через соломинку большого диаметра или есть ложкой. Кому как нравиться.

Виорин. Читайте больше:  О пользе ягод