admin 08.07.2015

Смузи для жаркого дня

Смузи – это густой напиток из фруктового или ягодного пюре с молоком, соком или йогуртом. Обычно его используют в здоровом и детском питании. Однако смузи – это еще и хороший способ подкрепиться в летний зной, когда сил нужно набрать, а аппетита от жары нет.

Понадобится:

  1. смузи с овсянкой рецепт½ стакана овсяных хлопьев.
  2. ½ стакана простого несладкого йогурта.
  3. 300 грамм любых ягод (или вишен, абрикосов).
  4. Щепотка ванилина.
  5. Столовая ложка меда.
  6. Пять – семь кубиков льда.

Приготовление:

  1. Овсяные хлопья нужно предварительно перемолоть в кофемолке до порошкообразного вида.
  2. Промыть и просушить ягоды, удалить косточки из вишен и абрикосов.
  3. Ягоды и/или фрукты, йогурт, мед, ванилин, лед сложить в блендер и взбить.
  4. Добавить молотые овсяные хлопья и взбить еще раз.

 

Прохладный и питательный смузи готов. Его можно пить через соломинку большого диаметра или есть ложкой. Кому как нравиться.

Виорин. Читайте больше:  О пользе ягод

Вам это понравится...