Тест. Нужны ли вам «разгрузочные» и «загрузочные» дни
Тест поможет выяснить стоит ли пользоваться разгрузочной диетой с элементами читинга.
Ответьте на вопросы.
- Сколько вы набрали за год дополнительного веса?
А–Прибавки веса не было. Я вообще похудела.
Б–До двух килограмм,
В–Больше двух килограмм.
- Продолжительность вашего рабочего дня?
А–Меньше шести часов.
Б–Шесть-восемь часов.
В–Более восьми часов.
Как вы питаетесь на работе?
А–Хожу обедать в кафе или столовую
Б–Беру обед из дома.
В–Я не обедаю, только перекусываю бутербродами, конфетами, булочками и чаем.
- Как вы проводите свободное от работы и домашних дел время?
А–Хожу на фитнес.
Б–Много гуляю или катаюсь на велосипеде.
В–Отдыхаю в кресле с книгой или за просмотром телепередач.
Подсчет результатов:
Ответ «А» считать за 0 баллов.
Ответ «Б»считать за один балл.
Ответ «В» считать за два балла.
Результат теста:
0-2 балла. Вы правильно питаетесь и ведете здоровый образ жизни. К разгрузочным дням в сочетании с загрузочными прибегайте крайне редко. Если, например, готовитесь на торжество или в поездку на курорт.
3-5 баллов. У вас есть лишние килограммы, и вы это понимаете. Именно этот факт портит вам настроение. Разгрузочная диета с читингом поможет избавиться от лишнего веса и закрепить результат.
6-8 баллов. Только разгрузочная диета и читинг-система вам не поможет. Необходимо кардинально менять свой образ жизни и отношение к питанию. Чтобы сбросить лишние накопления на боках и ногах придется потрудиться.
Виорин. Читайте по теме: Что такое загрузочные дни?
